Lapangan Lompat Jauh. Pada cabang olahraga lompat jauh ini, memiliki lapangan khusus yang di gunakan untuk melakukan lompatan. Berikut penjelasannya : Papan tolakan harus memiliki panjang 1,22 m dengan ketebalan 10 cm dan lebar 20 cm. Lintasan awalan harus mempunyai panjang minimal 45 m dengan lebar 1,22 m.
Permainan halang rintang adalah permainan yang melatih koordinasi gerakan tangan dan kaki. Biasanya, permainan ini dimainkan oleh anak-anak untuk menginkatkan sistem motoriknya. bergerak, berpikir dan melewati rintangan untuk sampai ke finish. Permainan kreatif ini bisa jadi solusi mainan anak ketika ia merasa bosan. Selain itu, kamu juga
3) Lakukan kembali turun dari Gambar 5.17 Naik turun bangku box dengan melompat dan posisi melompat sambil memegang bola mendarat dengan kedua kaki serta lutut direndahkan. 9. Push-up Untuk melatih ekuatan otot lengan, dada dan bahu Pelaksanaannya sebagai berikut: Kegiatan 1 1) Persiapan: tumpuan kedua lutut dan tangan.
Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya ledak (power) adalah sebagai berikut: a) Analisis melompat dengan dua kaki untuk melatih daya ledak otot tungkai: (1) Vertical jump (meloncat ke atas), Gerakannya adalah sebagai berikut: (a) Gerakan satu adalah posisi kaki berdiri lurus dilanjutkan posisi siap untuk melompat lurus ke atas.
Kakak bantu jawab ya. Jawaban atas pertanyaan tersebut adalah otot lengan, bahu, dada, betis, dan otot lutut. Berikut ini penjelasannya. Olahraga loncat bangku tergolong olahraga senam. Tujuannya adalah untuk membentuk keberanian anak, percaya diri serta tangkas.
. 219 363 45 302 138 448 495 202
melompat melewati bangku untuk melatih
